Zmiana czasu już w ten weekend – śpimy godzinę dłużej …
W nocy z soboty 25 października na niedzielę 26 października 2025 roku przestawimy zegarki z godziny 3:00 na 2:00. Oznacza to, że tej nocy cofamy czas o jedną godzinę i śpimy dłużej. Zmiana ta oznacza przejście z czasu letniego na zimowy, czyli na czas środkowoeuropejski (CET).
Czas zimowy obowiązuje w Polsce od ostatniej niedzieli października do ostatniej niedzieli marca. Wprowadzenie dwóch systemów czasu ma swoje historyczne uzasadnienie – miało pozwalać na lepsze wykorzystanie światła dziennego i ograniczenie zużycia energii. W praktyce jednak dziś coraz częściej podważa się sens takiej zmiany. Wielu ekspertów wskazuje, że oszczędności są znikome, a negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie ludzi może być większy niż korzyści.
Zmiana czasu z letniego na zimowy to dobra wiadomość dla śpiochów – tej nocy zyskamy godzinę snu. Ale oznacza to też, że szybciej będzie się robiło ciemno – już po godzinie 16:00 słońce zacznie zachodzić, co wielu osobom przypomina o zbliżającej się zimie. Warto więc wcześniej planować spacery, zajęcia na świeżym powietrzu i codzienne obowiązki, zanim zapadnie zmrok.
Dla większości z nas zmiana czasu odbędzie się automatycznie – smartfony, komputery i inne nowoczesne urządzenia same przestawią zegary. Warto jednak pamiętać o zegarkach analogowych, piekarnikach, mikrofalówkach czy budzikach, które trzeba ustawić ręcznie. Dodatkową godzinę pracy będą mieli tej nocy pracownicy zmianowi – prawo pracy przewiduje, że należy im się wynagrodzenie także za tę „dodatkową” godzinę.
Wiele osób odczuwa zmianę czasu przez kilka dni – mogą pojawić się trudności z zasypianiem, uczucie zmęczenia czy spadek koncentracji. Organizm potrzebuje zwykle kilku dni, by przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia. Pomaga w tym regularny sen, unikanie ekranów przed zaśnięciem i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu.
Choć od lat mówi się o planach zniesienia zmiany czasu w Unii Europejskiej, na razie nie zapadły żadne wiążące decyzje. Oznacza to, że jeszcze przez co najmniej kilka najbliższych lat dwa razy w roku będziemy musieli przestawiać zegarki.
Podsumowując – w ten weekend cofamy czas o godzinę. W niedzielny poranek będzie jaśniej, ale wieczory staną się krótsze. To dobry moment, by zwolnić tempo, zadbać o sen i przygotować się na długie, jesienne wieczory.
